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《权力的游戏》:大力士“魔山”每日食谱曝光

2016-04-28 21:18 阅读
权力的游戏大力士魔山
权力的游戏大力士魔山
 
自从Hafþór Júlíus Björnsson第一次在《权力的游戏》中饰演“魔山”以来,许多观众都对他强壮的体格颇为敬畏。他身形如此庞大绝非偶然:他真的是世界上最强壮的人之一。而在最近的Instagram上,魔山分享了助他获得这一称号的膳食计划。

大力士魔山
大力士魔山
 
“人们一直向我询问有关饮食以及我吃什么的问题!这就是我为2016年世界最强大力士比赛所准备的膳食计划!”
 

“魔山”每日食谱


6:50   晨练!30分钟有氧+核心力量运动;支链氨基酸,谷氨酰胺+少量杏仁;
7:30   8个鸡蛋+200克燕麦+蓝莓+草莓+牛油果;
9:30   400克牛肉,400克甘薯,少量菠菜及绿色蔬菜;
11:50  支链氨基酸+谷氨酰胺;
12:00  400克鸡肉+400克土豆及绿色蔬菜+一些水果;
14:00  搅拌混合150克燕麦或甘薯,2根香蕉,150克家乐氏脆米花,冷冻浆果,少量杏仁,花生酱和谷氨酰胺;
14:30  大力士训练;支链氨基酸,谷氨酰胺,唯它高;
17:30  60克蛋白质+2根香蕉;
18:00  500克牛肉+土豆+绿色蔬菜
20:30  500克三文鱼+500克甘薯
22:30  50克酪蛋白或6个鸡蛋+牛油果+30克杏仁+50克花生酱
全天喝大量水+果汁以获取更多卡路里!!
午夜  50克酪蛋白或生鸡蛋”
 
早餐吃8个鸡蛋,而且7点前还要晨练!早餐(少量杏仁可不算数)前谁还有力气做剧烈运动啊?!
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